Rotina Semanal de Exercícios

Olá meninas !

Hoje trago-vos pequenos exercícios que podem fazer durante a semana para estarem sempre em forma e sobretudo saudáveis porque o exercício físico é essencial todos os dias nem que seja 30 minutos.... Mas as vezes bate mais forte aquela preguiça de estar no sofá a ver TV ou uma série ahhahah eu sei disso, também acontece comigo shiuuuuu .... fica um segredo nosso sim?? ehhehe

Mas vamos nos focar e pensar no biquíni porque estas gordurinhas não ficam nada bem pessoal .

Os exercícios que faço durante a semana são muito básicos, mas eu as vezes trabalho mais no abdominal e agachamentos.

Primeiro costumo ir correr mais ou menos 30 minutos, depois paro num relvado e aí sim faço 50/60 abdominais, 20 agachamentos e 1 minuto de prancha (entre outros exercícios que vou inventando).

Parece pouco mas todos os dias a fazer isto ajuda e se quiserem podem ir aumentando durante as semanas para exercícios mais puxados, notaram resultados .

VAMOS SER SAUDÁVEIS??

Bora lá :)

Gostaram?? Até um próximo post

big beijo <3